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ライザップウーマン
に通い始めてもう2週間。
順調にダイエットが進んでいるので、食事も低糖質食から中糖質食へとステップアップしました！
さて、この２週間で私の身体がどう変化したのか・・ご報告します！
INDEX
２週間前（ライザップウーマン入会前）との比較
ライザップウーマン
での無料カウンセリングが2020年6月1日。
無料カウンセリングで話を聞いて入会し、最短の6月3日に初回トレーニングとなりました。
それから約2週間経った6月17日と、初日の測定結果比較が以下の通りです。
| 6月1日 | 6月17日 | |
| 体重 | 52.1kg | 47.9kg |
| 体脂肪率 | 27.7% | 22.4% |
| 筋肉量 | 35.6kg | 35.1kg |
| 内臓脂肪レベル | ３ | １ |
たったの2週間で体重がマイナス4.2kg、体脂肪率は驚異のマイナス5.3％でした！
注意
体重が落ちたのと同時に、筋肉量も落ちてしまっているのはマイナスポイント！
今後の筋トレで筋肉もしっかりと付けることで太りづらくなります。
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画像の距離感が少し違いますが、明らかにお腹周りが変わりました！
お尻も少しキュッと上がってます！
トレーナーさんも驚くほど順調です。
毎回測定するたびに少しずつ結果が見えて嬉しいな♪
内臓脂肪レベルが１になったので、健康になった気分です（笑）
実感した身体の変化
体重も体脂肪率も数字上、減っていて嬉しいですが、自分の身体で嬉しい変化が出てきました！
自分の身体だからこそ、小さな変化でも分かって嬉しいんです(^^♪
- 顔が一回り小さくなった
- ヒップアップ
- ウエストが細くなった
- 太ももが細くなった
- 肌荒れや毛穴が減った
- 髪の毛にハリが出た
- スナック菓子への欲求が無くなった
夫からも「お尻のたるみ無くなったんじゃない？」と言ってもらえました！
他人から気づいてもらえるって嬉しいですよね！！
痩せられなかった私が2週間で痩せられた理由
１、正しい食事制限＆個別指導
ライザップウーマン
では、1日に摂取するべき糖質・たんぱく質・脂質・カロリーの量を決めます。
この数値は体重などによって算出され、毎食アプリを通してトレーナーさんに食べたものを報告します。
トレーナーさんは毎日内容をチェックして、良い点や改善点を教えてくれて正しい知識がどんどん身に付きます！
毎日、写真付きで報告するので、変なものは食べられない・・誤魔化せない・・という抑止力もあります（笑）
入会時に食事制限の基礎知識が詰まったガイドブックや料理家監修のレシピ本も貰えたので参考にしてます！
２、正しいトレーニング
トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングができるので、自分に必要なトレーニング内容を行うことができます。
スクワット一つにしても、正しい角度や回数、効果的な負荷をきちんと考えて指導してくれます。
無知な人が一人で勝手にトレーニングを始めても、こんなに効率よく正しいトレーニングはできません！
３、本気でダイエットをする「環境」
高額な金額を払っているということもありますが、食事の個別指導のように「管理してくれる」環境にあるのも大きい要因の一つです。
1人でやっていると甘えが出ちゃうので、トレーナーさんの存在は大きい。
一生懸命になってくれているトレーナーさんの為にも結果を出したい！と思います。
しかも、ライザップウーマンのトレーナーさんは全員健康的に細い女性なので、「こうなりたい！絶対結果出さなきゃ！」という気持ちになります。
４、期間・回数が決まっているから集中してできる
契約コースによって異なりますが、私は2か月で16回＋4回（キャンペーン分）のコースなので短期集中！
最初から終わりが見えているから、そこに向かって集中して頑張るのみです。
1回1回のセッションが大切なので丁寧にトレーニングをすることができます。
お家でもできるトレーニングはやるようにして、少しでも大きな結果を出せるようにしています。
まとめ
今まで自己流ダイエットに取り組んでも体重が落ちなかった私ですが、わずか2週間で体脂肪率が５％も落ちたのは驚きです。
ライザップウーマン
では科学的根拠に基づく食事制限と、経験豊富なトレーナーさんがマンツーマンで指導してくれます。
「いますぐ痩せたい！」「ダイエットに失敗してきた」という人には、ライザップウーマンのように確実に痩せられる環境に飛び込んでみるのがおすすめ。
ダイエットに悩んでいる人は、一度無料カウンセリングに行ってみてはいかがでしょうか？