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ライザップウーマン
のマルチトレーニングルームには、無料で使えるマルチマシンとパワープレートがあります。
このマシンの使い方（マシンオリエンテーション）を教えてもらいましたので、写真付きでご紹介します。
INDEX
マルチマシンは１台で１１種目のトレーニングができる！
このマルチマシンだけで11種類もトレーニングができます。万能ですねー！
１、デッドリフト
鍛える部位：背中、脚
２、アップライトロウ
鍛える部位：肩
３、アームカール
鍛える部位：力こぶ
４、チェストプレス
鍛える部位：胸
５、ショルダープレス
鍛える部位：肩
６、レッグカール
鍛える部位：もも裏
７、レッグエクステンション
鍛える部位：もも前
８、ラットプルダウン
鍛える部位：背中
９、ロウイング
鍛える部位：背中
１０、トライセプスエクステンション
鍛える部位：二の腕
１１、アブドミナルクランチ
鍛える部位：腹筋
パワープレート
パワープレートは、フィットネスだけでなく美容にも効果的なマシン。
エステサロンでもよく使われているそうです。
全身の細胞に作用して代謝を上げるので、美肌効果もあり！
成長ホルモンの分泌も促してくれます。
ジムで取り入れているところは意外と少ないんです。
ライザップウーマン
は「女性専用ボディメイクサロン」だから、このマシンがあるんですね。もちろん、パワープレートも無料で使えます！
乗るときは素足で乗ります。スイッチを入れるとすごい振動！！
前後左右に１秒で25～50回振動します。
直立してると頭に刺激が強すぎるので、基本的にはスクワットのように足を曲げて乗ります。
このパワープレートに乗りながら筋トレをすると効果が上がるそうです！
トップアスリートも使っているらしいですよ。
神経や筋肉を刺激し、細胞の反射を高めて体の機能や可動域を効率よく鍛えられるんです。
こんなに素晴らしいマシンたちが無料で使えるなんて得した気分です♪
ライザップウーマン
でトレーニングする人は、使わないなんてもったいない！！
全国展開のライザップ
にもマルチマシン設置店舗があるそうなので公式ページでご覧ください。