ライザップウーマン体験記

ライザップウーマン お尻 トレーニング3

ライザップウーマン体験記

【ライザップウーマン】5回目トレーニングはお尻にフォーカス!

  、5回目のセッションに行ってきました!     下半身の本格的トレーニング開始! トレーニング前には、いつもの体組成計での結果を確認。   体脂肪率が安定してきたので、そろそろ食事にもう少し糖質を足しても良さそうとのこと。嬉しい! 次のトレーニングで詳しい説明をしてくれることになりました。   低糖質食はあと数日・・! テンション上がったところで、下半身中心のトレーニング開始です。   あすか今回は、画的にかなり地味なトレーニングばかりです( ...

ライザップウーマン ダンベル2 ベンチプレス0611

ライザップウーマン体験記

【ライザップウーマン】4回目トレーニングはストレッチ&上半身の筋トレ!

  、4回目のセッションに行ってきました。     上半身中心のトレーニング トレーニングを始める前にいつも通り体組成計で計測すると、かなり早いペースで体重も体脂肪率も下がってました! トレーナーさんも驚き&喜びで、二人で大盛り上がり(笑)   結果が目に見えると楽しいですね。 今回の計測結果を踏まえ、今後の気を付けるべきことなど確認しました!   とおうことで、今回は上半身メインのトレーニング!   ストレッチ (スパイダーマン) 前回もやりま ...

ライザップウーマン 計測

ライザップウーマン体験記

驚愕の体重減少!ライザップウーマンに入会して1週間の身体の変化

  に通い始めて1週間。 トレーニングに加え、低糖質食を徹底しました! 1週間で私の身体はどう変化したのか・・ご報告します!   1週間前との比較 ライザップウーマンの無料カウンセリングに行ったのが6月1日でした。 緊急事態宣言が解除されてすぐです!(笑)   その日の体組成計で測定した結果は、以下の通り。   体重:52.1kg 体脂肪率:27.7% 筋肉量:35.6kg 内臓脂肪レベル: 3   初回トレーニングが6月3日だったので、トレーニング開始か ...

ライザップウーマン 片足スクワット2

ライザップウーマン体験記

【ライザップウーマン】3回目トレーニングは下半身の本格的トレーニング開始!

  、3回目のセッションに行ってきました!     下半身中心のトレーニング 毎回恒例の体組成計で体重や体脂肪率を測定した後、トレーニング開始!   初回に続き、2度目の下半身トレーニング。 前回とは比べ物にならないほどハードでした!   ストレッチ(スパイダーマン) トレーニングを始める前のストレッチで、股関節を柔らかくします。 股関節が固い私にとって大切なトレーニングです!   名前の通り、スパイダーマンのようなフォームで・・ ①四つん這いに ...

ライザップウーマン ベンチプレス2

ライザップウーマン体験記

【ライザップウーマン】2回目トレーニングはベンチプレスで腕がプルプル!

  、2回目のセッションに行ってきました!     まずは測定 毎回、トレーニング前に体組成計で体重や体脂肪率など測定します。   初回のセッションから、食事を低糖質食に徹底したところ・・ 体重が約2kg落ち、体脂肪率は約1.5%も下がってました!   これにはトレーナーさんも驚愕!かなり早いペースだそうです。 「早い段階で低糖質食を卒業するかも」と言われテンションアップ↑   今まで炭水化物が大好物で、炭水化物ばかり食べてたから、いかに暴飲暴食 ...

ライザップウーマン 低糖質食 メニュー

ダイエット ライザップウーマン体験記

【低糖質食メニュー】ボディメイク1日目~14日目のメニュー記録

  では、自分の理想の体型に合わせて糖質制限食(低糖質食、中糖質食、バランス食)を指導してくれます。 日々の食事内容や体重など専用アプリで報告することで、トレーナーからアドバイスをもらえます。   糖質制限食を始める方へ参考までに私の食事内容を公開します。     ライザップウーマン1日目~14日目の「低糖質食」食事 私は「モデルボディメイク」が目標なので、ある程度、体重が落ちるまでは「低糖質食」になりました。   あすか14日間で体重と体脂肪がしっかりと ...

ライザップウーマン スクワット3

ライザップウーマン体験記

【ライザップウーマン】初回トレーニングはスクワットで足がプルプル!

  先日、に入会して、数日・・ 初回カウンセリング&1回目のトレーニングに行ってきました!!   初回に行う専属トレーナーとの詳細な目標設定や食事指導、全身の計測などのカウンセリングを行いました! この時間は計20回のセッションには含まれません♪   そのあと続けて初回のトレーニングができるように予約をしたので、合計約2時間のセッションでした。     担当トレーナーと面談 受付でタオルやトレーニングウェアを受け取り、ロッカールームで着換え。 今回は全身の ...

ライザップウーマン 銀座店

ライザップウーマン体験記

ライザップウーマンの無料カウンセリングへ行ってきました!

  女性専用マンツーマンボディメイクサロン「」の無料カウンセリングに行ってきました! 入会や無料カウンセリングを検討している方は、ご参考にどうぞ。   それでは、私が受けてきた無料カウンセリングについて詳しくご紹介します。     ライザップウーマン銀座店の外観・内観 ライザップーマンは2020年6月現在、新宿店、上野店、銀座店、池袋西口店の4店舗があります。 私は自宅から一番行きやすい「銀座店」に行ってきました。   ライザップウーマン銀座店は、銀座駅・ ...

© 2022 ライザップウーマン体験談ブログ!美ボディにコミット!