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ライザップウーマンで教わった!健康的なカラダになるための知識まとめ

  トレーナーさんのお陰もあって、ボディメイクのモチベーション上がりっぱなし! ちょっと意識も高くなってきて(笑)、健康やダイエットの知識も増えました。   に通い始めて知ったボディメイクのこと、トレーナーさんに質問したことを中心に、健康的なカラダになるための知識をまとめました。※随時追加していきます。     食事のボリュームは、昼食>朝食>夜食 面倒くさいからと朝食を抜いたり、夜に爆食いをしたりしていませんか? ついついやりがちですが、これは改善したほうがいいで ...

プレーンヨーグルト 砂糖ゼロ ダイエット

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ダイエットにおすすめ!プレーンヨーグルトランキング!

  ダイエットのおすすめ食材のひとつ、ヨーグルト。 ヨーグルトはメーカーごとに味も食感も全然違います。   入っている乳酸菌によって、期待できる効果も違うんです!   ということで、ダイエットにおすすめのプレーンヨーグルト個人的ランキングを紹介します!   あすかスーパーやコンビニで買えるので、職場でも気軽に食べられますよ   プレーンヨーグルト ランキング! 私のおすすめ順に紹介していきます。 価格は近所のスーパー、コンビニで購入した時の税込価格なので、 ...

ヨーグルト 脱脂粉乳

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ヨーグルトって脱脂粉乳でできてるの?私が毎日食べてるパルテノも!?

こんにちは。あすかです。   脱脂粉乳が不足しているというニュースで、私がよく食べているヨーグルト「パルテノ」が画面に映りました。 「えっ、パルテノって脱脂粉乳からできてるの?」とびっくり!   パルテノのパッケージを見てみると、たしかに成分表示に「生乳」ではなく「乳製品」と書いてありました。 脱脂粉乳とヨーグルトの関係を調べてみました。   原材料の「生乳」と「乳製品」の違い ヨーグルト(プレーン)の原材料欄には、主に「生乳」「牛乳」「乳製品」の3種類があります。 これらが ...

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