健康

  トレーナーさんのお陰もあって、ボディメイクのモチベーション上がりっぱなし！ ちょっと意識も高くなってきて(笑)、健康やダイエットの知識も増えました。   に通い始めて知ったボディメイクのこと、トレーナーさんに質問したことを中心に、健康的なカラダになるための知識をまとめました。※随時追加していきます。     食事のボリュームは、昼食＞朝食＞夜食 面倒くさいからと朝食を抜いたり、夜に爆食いをしたりしていませんか？ ついついやりがちですが、これは改善したほうがいいで ...

  ダイエットのおすすめ食材のひとつ、ヨーグルト。 ヨーグルトはメーカーごとに味も食感も全然違います。   入っている乳酸菌によって、期待できる効果も違うんです！   ということで、ダイエットにおすすめのプレーンヨーグルト個人的ランキングを紹介します！   あすかスーパーやコンビニで買えるので、職場でも気軽に食べられますよ   プレーンヨーグルト ランキング！ 私のおすすめ順に紹介していきます。 価格は近所のスーパー、コンビニで購入した時の税込価格なので、 ...

こんにちは。あすかです。   脱脂粉乳が不足しているというニュースで、私がよく食べているヨーグルト「パルテノ」が画面に映りました。 「えっ、パルテノって脱脂粉乳からできてるの？」とびっくり！   パルテノのパッケージを見てみると、たしかに成分表示に「生乳」ではなく「乳製品」と書いてありました。 脱脂粉乳とヨーグルトの関係を調べてみました。   原材料の「生乳」と「乳製品」の違い ヨーグルト（プレーン）の原材料欄には、主に「生乳」「牛乳」「乳製品」の３種類があります。 これらが ...