あすか

  ・会員の希望者が無料で受けることができる「ライザップゲスト専用抗体検査」を行いました！ ちなみに、ライザップグループのトレーナーは全員、抗体検査を受けているので安心してトレーニングを受けることができますね(^^♪     【ライザップ】無料のコロナ抗体検査を受ける流れとその結果 コロナ抗体検査を受ける方法 ライザップグループの店舗にあるＱＲコードを読み取って申し込みをすると、自宅に検査キットが届きます。   中身はこんな感じ↓   検査キットが届いたら ...

  私が通っているでは、ただ痩せるだけでなく、美脚や美尻など、美しいボディラインを手に入れるためのコースが豊富！女性におすすめです！ ですが・・、は現在は銀座、新宿、池袋、上野の4店舗のみ！   「近くにライザップウーマンないよ・・」という方！！大丈夫です(^^♪ 実は、にも女性に特化した、女性のためのコースがあるんです♪ 今回はライザップで受けられる女性におすすめのプログラムを紹介します！     ライザップで受けられる女性専用プログラム（2種類）   ...

  パーソナルジムのトレーナーさんって、厳しいイメージがありませんか？ 私も入会する前は、超体育会系、ごっつい人みたいなイメージがありました（汗）   あすか「スパルタだったらどうしよう・・」「めっちゃ体育会系だったらついていけないかも・・」と思ってました・・   でも、で実際にトレーナーさんと接すると、最初の心配は一瞬で吹き飛びました！ ここでは、私がトレーナーさんに対して感じたことや印象、「すごい！」と思ったことを紹介します。     ライザップウーマ ...

  、23回目のセッションに行ってきました！ 前回に引き続き、ドリームパスポート特典の「マシンパーソナル1回無料」を使ってトレーニングしてきました(^^♪   ドリームパスポート詳細はこちら⇒ ライザップ・ライザップウーマンで契約回数以上のセッションを受ける方法     マルチマシンでトレーニング まず、「マシンパーソナル」という言葉は聞きなれませんよね。 のマシンパーソナルとは、本来、セルフトレーニングで行うマシントレーニングに、トレーナーがついてパーソナルトレー ...

  、22回目のセッションに行ってきました！ 今回はドリームパスポートの特典、「セッション1回無料」を使ってトレーニングしてきました(^^♪   ドリームパスポート詳細はこちら⇒ ライザップ・ライザップウーマンで契約回数以上のセッションを受ける方法     ストレッチ 背中のストレッチ 背中のストレッチ！ ぐーっと伸びて気持ち良い。 反り腰改善にも❣️#ライザップウーマン #ライザップ #rizapwoman #rizap #rizap女 ...

  私は入会時に、全部で20回（トレーニング16回＋4回※キャンペーン）のコースで契約しました。 キャンペーンで4回増えただけでもお得ですが、実はそれ以外にも特典でトレーニング回数が増えるんです。   あすか私の場合は、なんと！20回＋さらに4回の全24回もトレーニングができました！   ここでは、入会後に受けられる特典について紹介します！ 、のどちらでもこの特典は受けられますよ(^^♪     ライザップ・ライザップウーマンで契約回数以上のセッションを受 ...

  、21回目のセッションに行ってきました！   あすかと、そのまえに・・ 私はセッション20回（16回＋キャンペーン4回）で契約しましたが、今回はバースデー特典で21回目のトレーニング！ もちろん無料です。しかも別の特典があと2回あります(^^♪   ライザップ・ライザップウーマンには、契約回数以上にセッション受ける方法があるんです！ その方法はまた紹介しますね。   今回、バースデー特典で受けたトレーニングは下半身中心のメニューでした。   &nbsp ...

  、20回目のセッションに行ってきました！ 入会時、16回＋4回（キャンペーン特典）の全20回セッションで入会したので今回が契約上、最後のトレーニングとなります。   あすかでも、トレーニングは無料で３回も残っているんです。 そのことは別の記事で紹介します(^^♪   前回19回目のセッションの際にメジャーリングをした驚愕のビフォーアフターはこちら↓ 【比較画像】ライザップウーマン2か月間の成果！体脂肪率マイナス8.8％で結果にコミット！   そして、今回のトレー ...

  でトレーニングを始めて約2か月！ 19回目のトレーニングの前に全身のメジャーリングを行いました！   入会前と比べてどう変化したのか・・ 身体測定＆写真を撮ったので比較してみましょう！     【比較画像】ボディメイク2か月間の体型変化   お腹周りが別人のようになりました(^^♪ お尻もヒップアップしています！！反り腰もだいぶ改善されました。   ボディメイクを始める前は、ぽっこりお腹が気になって体のラインが出る服や、タイトスカート、ワンピ ...

  でトレーニングを始めて約2か月が経ったので、トレーニング前のメジャーリングを行いました↓ 【比較画像】ライザップウーマン2か月間の成果！体脂肪率マイナス8.8％で結果にコミット！   メジャーリングの結果、「ボディメイクは出来てきているので細かい部分をもっと意識しましょう！」ということで、体の土台となる足裏のストレッチをメインに行いました！   今回はトレーニングの後に『コラーゲンマシン』の体験もしてきました♪ コラーゲンマシンは女性専用ボディサロンならではのエステマシン ...

  糖質制限や低糖質食を始めるにあたって、スーパーやコンビニを見てみると「低糖質」や「高たんぱく質」をウリにした商品がたくさんあるんです。   ここでは、私がのトレーニング中に実食済みのおすすめ低糖質商品を紹介します。（随時更新中）   コンビニやスーパーで買える低糖質・高たんぱく質おかず 豆腐編 スーパーの豆腐売り場には、たくさんの美味しそうな豆腐製品が並んでいます。 豆腐は良質なたんぱく質源で、ヘルシーでお腹にたまるのでダイエットの心強い味方ですね。   わさび ...

  、18回目のセッションに行ってきました！ 私の美脚＆美尻願望を叶えるべく、下半身メインのトレーニングメニューでした！   初めて教えてもらうトレーニングメニューが多くて、また一つ成長した気分（笑） できるトレーニングが増えると、自分の身体が進化してる気がしませんか？笑 私は新しいトレーニングを教えてもらえると嬉しいです♪   あすか今回も足がガクガクになるまで頑張りました！     ストレッチ 股関節ストレッチ その１ 椅子に座って行う股関節のストレッ ...

  、17回目のセッションに行ってきました！ 今回は、スキニージーンズを格好よく履くために大切な下半身のトレーニングです。   あすか太ももを細くするためにも、お尻の筋肉は大事だそうです！ 今回もお尻鍛えます！     ストレッチ スパイダーマン お馴染みの股関節ストレッチからスタート。動画↓は少し前のもの。 股関節ストレッチのスパイダーマン。 改めて自分の身体の硬さを実感します。笑 これでも最初よりは柔らかくなりました！#ライザップウーマン #ライザップ #riz ...

  、16回目のセッションに行ってきました！ 今回は、セッションの前に無料で使える「パワープレート」を予約して体験してきました！ その後のトレーニングは上半身が中心のメニューでした。   あすか私のこの夏の目標、モデルさんのように「白いＴシャツ」をおしゃれに着こなす綺麗な上半身を目指します！     無料で使えるパワープレートでセルフトレーニング パワープレートは、エステでも使われているマシン。 リラックス効果だけでなく、ちゃんとトレーニング効果もあります。 今回は ...